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㊣以下有這些狀況要注意囉-
愛吃油炸等高熱量 高油脂食物
飲食不正常 暴飲暴食
沒有運動習慣 經常熬夜
不愛喝水 年紀已過30歲
工作壓力大  經常睡眠不足
呼吸短淺不深沉
每天在電腦前時間超過6小時
※新陳代謝的作用 簡單來說就是移走對身體有負擔的東西 新生對身體
有益處的東西 例如:高血壓 高血脂體重上升也是種現象
除了疾病會造成新陳代謝異常 年紀漸長 也會讓新陳代謝變鍰慢 進而
熱量代謝不良 肥胖自然上身。
※變胖前症狀>>
代謝障礙出現的問題 都是由小變大 剛開始是你可能覺得有點累 臉色
有點黯沉 身體有點浮腫 漸漸發現斑點 乾燥 皮膚狀況越來越多
身材也越來越走樣 少吃也不見得會瘦 這多半是飲食 運動習慣不良所
造成的問題。
★最佳方法: 培養正常飲食習慣及規律運動 戒掉愛吃油炸 高熱量習慣
有效運動 一週運動次數2~3次維持良好新陳代謝就絕對沒問題囉
轉載來自於boby雜誌
相關美容&護理&資訊 請參考>>
http://www.mainzclinic.jp/
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