>更多 容易引來疾病的酸性體質
體質雖然是天生的 有人偏酸 有人偏鹼就醫學來說 一般人的體質多屬微鹼性 PH值約為7.4 偏鹼性的人血液較稀釋 流動比較順暢
紅血球含氧量比較高 只可惜 現代人壓力大 加上環境污染和生活步調快 外在環境都會讓我們的體質從微鹼變微酸 甚至更酸
一旦體質轉變成酸性體質 容易引來疾病上身 因體質偏酸性的人 血液較黏稠 紅血球含量較低
⋯⋯改變體質3大重點 >> 生活 飲食 睡眠
在生活習慣部分 隨時保持心情愉快 作息正常 情緒不要緊繃 走路慢一點 同時也要有規律的運動 消除體內的自由基
1-多吃鹼性食物 少吃酸性食物 :例如 蛋類 肉類 魚類 澱粉類 油炸品 加工品屬於酸性食物
2-一天至少睡7小時的睡眠時間 : 例如 一天至少要睡足7小時 早睡早起 固定上床就寢時間 最好不要超過凌晨1點
擁有好的睡眠品質 遠比睡得久來的重要唷
轉載來自於boby雜誌
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