第一堂 先當個睡美人。想要有好膚質，每天必須先睡上七小時。可是現在人生活這麼緊張，如何讓自己安心舒服的睡上七個小時呢？你的睡眠品質良好嗎？如果還沒找到對的方法。可以點閱圖片，看看 黃美月 醫師的建議。

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